Ciudad Juárez, Chih.- Miércoles 4 de marzo de 2026Con motivo del Día Mundial de la Obesidad, conmemorado cada 4 de marzo por iniciativa de la Federación Mundial de la Obesidad, el Gobierno Municipal, a través de la Dirección de Salud, llamó a la ciudadanía a adoptar un estilo de vida saludable para prevenir esta enfermedad crónica.
Daphne Santana Fernández, directora de Salud Municipal, explicó que la obesidad se define como una acumulación excesiva de grasa corporal que afecta gravemente la salud y surge de un desequilibrio entre las calorías consumidas y las gastadas. Entre sus principales causas destacan el sedentarismo, patrones alimenticios inadecuados, pocas horas de sueño y altos niveles de estrés, así como entornos que facilitan el acceso a alimentos ricos en azúcares y grasas.
La funcionaria enfatizó que esta condición es prevenible y reversible mediante cambios en los hábitos cotidianos. Recomendó reducir el consumo de alimentos altos en azúcares y grasas, evitar productos procesados y ultraprocesados, incrementar la ingesta de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, y priorizar el agua potable sobre bebidas azucaradas.
Además, aconsejó realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física diaria, masticar bien los alimentos, dormir de 7 a 8 horas por noche y promover la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, ya que ayuda a reducir el riesgo de sobrepeso en la infancia. Subrayó la relevancia de inculcar desde temprana edad en niñas y niños prácticas alimenticias saludables.
Santana Fernández advirtió que, si no se atiende, la obesidad puede derivar en diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, problemas renales e incluso cáncer. Por ello, reiteró el exhorto a la población para implementar acciones preventivas y cuidar su salud a diario.
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